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鈣是人體中最重要的礦物質之一，對於骨骼健康、心臟功能及神經傳導等方面都扮演著關鍵角色。然而，許多人在日常生活中可能會因為飲食不均衡或生活習慣不當而導致鈣的流失。本文將探討如何有效地保持鈣的攝取，並提供一些實用的建議。
均衡的飲食是保持鈣質的重要基礎。以下是一些富含鈣的食物：
| 食物 | 鈣含量（每100克） |
|---|---|
| 牛奶 | 120 mg |
| 優格 | 110 mg |
| 綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍） | 100 mg |
| 豆腐 | 200 mg |
| 杏仁 | 270 mg |
某些食物和飲品可能會影響鈣的吸收，應適量攝取：
運動不僅有助於增強骨骼密度，還能促進鈣的吸收。以下是一些適合的運動：
生活中心／綜合報導
現代人生活壓力大，加上隨著年紀增長，身體與心靈都在急速老化與下降，導致許多民眾買了一堆保養品與保健食品抗老，不過「花錢容易例行難」！法國時尚龍頭《美麗佳人》就創造最新服飾「石墨烯膠原蛋白外套」運用「21世紀黑金」石墨烯搭配膠原蛋白，兩大健康機能結合，保暖恆溫且具輕膚柔軟不只有優秀的舒適度與拉伸性，同時具有保濕及天然淨味功能，讓服飾穿起來宛如「第二層肌膚」般舒適，穿上就不想脫！
膠原蛋白流失，會導致皮膚變得粗糙，而衣服是我們日常中最長時間和最大面積接觸肌膚的物品，因此法國品牌《美麗佳人》與台灣石墨烯大廠合作，推出「石墨烯膠原蛋白外套」，比起吃的或擦的補充效果更佳。代言人小禎也說「現在只用吃的、擦的都不夠，要用穿的！」。
「石墨烯膠原蛋白外套」擁有領先全球的最新進技術，將膠原蛋白均勻散佈在纖維中，而膠原蛋白具有一定的抗氧化作用，能消除自由基的活性，減少細菌的孳生機會，保護肌膚維持光澤，此時一整天穿著「石墨烯膠原蛋白外套」就能無時無刻讓肌膚維持保濕度，抑制老化、暗沉與乾裂。
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他們曾表示想要成為創作男團，果不其然這次回歸，全員6人都有參與作詞作曲，其中〈Don’t Worry〉是車銀優、Rocky和JIN JIN一起寫詞，Rocky透露大概2個小時就順利完成了，車銀優也笑曝因為自己超過交作業的期限，急忙創作後便趕快交出，幸好成果還不錯，不只是長得帥的「臉蛋天才」，也是「創作天才」，他分享創作習慣，平常會用手機記事本把想法和文句寫下來，創作時再拿出來參考。
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